Termómetro do amor próprio

A auto-estima começa a formar-se na infância, a partir da forma como nos educam e nos tratam, ou seja, as experiências do passado exercem influência significativa na auto-estima quando adultos. Perde-se a auto-estima quando se passa por muitas decepções, frustrações, em situações de perda, ou quando ninguém reconhece o que fazemos. Sentimentos de culpa e necessidade constante de aprovação, criticas e autocríticas, culpa, abandono, rejeição, carência, frustração, vergonha, inveja, insegurança, medo, humilhação, raiva e principalmente: perdas e dependência (financeira e emocional) poderão ser os sintomas mais frequentes de falta de amor próprio. Detectá-los a tempo é o primeiro passo para aprendermos a gostar de nós. Vê aqui como está a tua temperatura. Auto-Estima alta Normalmente, domina-se as situações, mesmo se são muito difíceis. Gosta-se de empreender novos projectos e não nos detemos na rotina. Comunicamos de forma directa quando desejamos alguma coisa. Esperamos sempre o melhor das pessoas que nos rodeiam. Aprendemos com os erros e não perdemos tempo com lamentações inúteis. Não procuramos a aprovação ou a opinião dos outros para fazermos coisas. Tratamos do aspecto pessoal e sentimo-nos bem com o nosso próprio corpo. Auto-Estima média Pedimos desculpa com muita frequência. Agimos de forma passiva em quase todas as reuniões, sejam elas de trabalho ou sociais. Muitas das vezes, evitamos os cumprimentos por nos serem incómodos. Não temos caprichos pessoais, pois consideramo-nos um desperdício. Deixamos, quase sempre, os outros começar e dirigir as conversas. Apoiamos as nossas opiniões em comentários de outras pessoas. Custa-nos muito pedir a alguém uma coisa que gostamos muito. Costumamos deixar sempre as coisas para última hora. Auto-Estima baixa Usamos expressões radicais como “sai-me tudo mal” ou “não presto para nada”. Se não atingimos uma meta achamos que a nossa vida é um erro. Impedimos o desenvolvimento da nossa própria personalidade com afirmações do tipo “nunca vou conseguir mudar” Procuramos a aprovação e o prazer dos outros sem pensar nas nossas próprias necessidades. Desvalorizamos os nossos feitos, atribuindo-os à sorte. Angustiamo-nos demasiado com os problemas. Assumimos a culpa e os erros que outros cometem.